Egészséges téli élmények Ausztriában

Az alpesi üdülés szervezetre gyakorolt jótékony hatásairól Dr. Wolfgang Schobersberger, az Innsbrucki Orvosi Egyetem professzora tartott figyelemfelkeltő előadást.

Egy aktív alpesi üdülés és a hozzá kapcsolódó rekreációs programokon való részvétel télen is kitűnő alkalom, hogy tegyünk valamit egészségünkért. A síelés, a sífutás és a hótalpas túrázás sokkal több, mint csupán testmozgás. Az izmok és a szív edzését kombinálva az Alpok természeti környezetével (napsütés, hó, levegő) jótékony hatást gyakorolunk a mentális regenerációra is. A hegyvidék egyik jellemzője, hogy a magasban csökken a légnyomás, ez pedig stimulálja a vörös vérsejtek képződését a testben. Az új, fiatal vörös vérsejtek könnyebben és gyorsabban szállítják az oxigént, ezáltal javítva a szövetek oxigénellátását. A professzor kiemelte, hogy kísérleteik során – az AMAS (Austrian Moderate Altitude Study) projektünkben – javulást figyeltek meg többek között az elhízással kapcsolatos problémák terén: például a vérnyomás csökkenését, valamint a testsúly csökkenését akár diétázás nélkül. Fejlődést tapasztaltak ugyanakkor lélektani szempontból is, vagyis csökkent a stressz, javult az életminőség és az alvás minősége. A kutatások bizonyították, hogy egy 3 hetes, Alpokban töltött üdülés a testzsírsúly 5 kg-os csökkenését is eredményezheti, jelentős mértékben csökkentve ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Összességében elmondható, hogy Ausztria alpesi üdülőhelyei többé nem csupán extrémsport-turisták célpontjai, hiszen a fókusz eltolódott az egészségorientált üdülés irányába, a természet szépségét kiegészítve a mentális és a fizikai regeneráció lehetőségével, amely egyre szélesebb tömegeket vonz.

Szánkózástól snowboarding

Ausztria téli kínálata számos érdekes programot tartalmaz: a tél a sípályáktól távolabb is számos maradandó emléket tartogat, legyen szó kalandos családi szánkózásról a megvilágított pályákon, sífutásról a friss levegőn, vadállatok megfigyeléséről a nemzeti parkokban.

Kivilágított szánkópályák sora várja a vendégeket Karintiában: a Nassfeld-Pressegger See régióban három pálya áll az érdeklődők rendelkezésére, Bad Kleinkirchheimban ott a Kaiserburgbahn, míg a Katschberghöhén a Gamskogelhüttétől indul a vidám száguldás. A Lavanttal kínálatában is szerepel az éjszakai szánkózás: mégpedig a két kilométer hosszú St. Paul természetes szánkópályán. Aki inkább nappali fénynél szeretné kipróbálni a szánkózást, annak ideális választás a Gmünd szomszédságában található Sonnalm Stubeck nyolc kilométer hosszú természetes szánkópályája.

Aki Alsó-Ausztriában szeretne sífutni, hótalpas túrázni vagy nordic walkingozni, az St. Aegyd am Neuwalde-ban a legjobb helyen jár. A kínálatban könnyű és nehéz útvonalak egyaránt szerepelnek, amelyek varázslatos panorámát nyújtó magaslatokra vezetnek, például a Gippelre és a Göllerre.

Mesébe illő jeges kalandok várják az üdülővendégeket a Weissensee-n, amely 6,5 km2-es kiterjedésével Ausztria legnagyobb természetes jégfelülete. A bátrabbak egy egészen új perspektívából is felfedezhetik a Weissensee téli világát: jégbúvárkodás közben akár 20 méter is lehet a víz alatti látótávolság.

A hótalpas kiránduláshoz a Hohe Tauern Nemzeti Park is ideális feltételeket kínál. A tapasztalt parkőrök nagyszerűen kiismerik magukat a nemzeti parkban, és túráik alkalmával a vendégekkel együtt cserkészik be a „nagy ötöst”: a kőszáli kecskét, a szakállas saskeselyűt, a szirti sast, az alpesi hófajdot és a zergét.

Ausztria első számú téli attrakciója továbbra is a síelés. Számos helyen indítanak újrakezdőknek tanfolyamokat, többek között Bad Kleinkirchheimban vagy a Präbichl sípályáin. Egyre több síterepen találkozunk olyan ajánlattal, amely a kezdő síelőknek szól: amennyiben 3 nap alatt nem tanulunk meg síelni, visszakapjuk a sítanfolyam árát pl. Annabergen, a Ski amadé síterepein vagy Karintiában is. A Hochkar a Keleti-Alpok legmagasabban fekvő alpesi központja, ahol novembertől április végéig garantáltak a hóbiztos téli élmények. A síterep újra és újra otthont ad síversenyeknek, valamint edzőtáboroknak. Összesen 9 felvonó és 18 kilométernyi, különböző nehézségi fokú sípálya áll itt a síelők rendelkezésére, a snowboardosok pedig a Hochkar funparkban tombolhatják ki magukat.

Parányi, stílusos és szívélyes síterepként mutatkozik be Annaberg, ahol mindenki megtalálhatja, amit keres: FIS versenyeknek otthont adó sípályák és buckás pályák a sívirtuózoknak és snowboardosoknak, lendületes hegyoldalak a hobbi síelőknek és szelíd lejtésű lesiklópályák a családoknak, valamint a kezdőknek. Kilenc modern felvonó köti össze az összesen 20 kilométernyi sípályát, ezen kívül 18 kilométernyi sífutópálya, lovas szános kirándulás és hótalpas túrázás is szerepel a programkínálatban.

Számos helyen elérhető wifi-pont és letölthető síalkalmazások segítenek minket, amelyek gyorsan és egyszerűen rögzítik a lesiklásokat és előrejelzik a várható időjárást. Térképek, tippek és ajánlások tölthetőek le innen: www.austria.info/at/reiseplanung-oesterreich

A karintiai Nassfelden olyan applikációt is letölthetünk, amelynek segítségével beazonosíthatjuk a környező hegyeket. www.nassfeld.at/apps